Maminbaba

Hordozós Latin Fitness Lizával

2019 tavaszán végeztem Maminbaba oktatóként, majd kezdtem az órákat Dabason, Hernádon és Kakucson. Az idő múlásával és a Covid beköszöntével úgy alakult, hogy a Dabas körmyéki (és kicsit távolabbi) anyukák és babáik Dabason a Lakos doktor utcában tudnak velem táncolni heti egyszer, keddenként.

További információ az órákról a Facebook oldalon és zárt csoportban.

2019 nyarán kértek fel, hogy a kecskeméti csoport vezetését vegyem át. Örömmel mondtam igent a felkérésre és a hónapok múlásával akkorára duzzadt a létszám, hogy jelenleg heti két helyszínen táncolhatunk együtt.

Reészletesebb információk a kecskeméti órákkal kapcsolattban A Facebook zárt csoportunkban.

A Maminbaba órákra ingyen biztosítok számodra hordozót és a kötésben is segítek!


Adorján Liza - Maminbaba
Amire Maminbaba órán szükségetek lehet
  • Sportolásra alkalmas, kényelmes öltözékre, amiben jól tudsz mozogni (póló, sportnadrág, sportmelltartó, tiszta talpú sportcipő, zokni).
  • Egy kisebb törölközőre, vagy tetra pelenkára, amit a babád és közéd teszünk, hogy ne izzadjatok annyira össze. És hozz egyet törölközni is!
  • Hosszú hajúaknak hajgumi és hajcsat.
  • Víz, hogy pótold az elvesztett folyadékmennyiséget.
  • Egészséges rágcsálnivaló (magok, friss vagy aszalt gyümölcs, zöldség stb.), amit óra után elfogyaszthatsz.
Amire Babádnak lesz szüksége
  • body
  • harisnya / lábfej nélküli pamut nadrág
  • fogzós nyaklánc, ami hordozás közben jó szolgálatot tehet
  • hordozóeszköz (ha van, ha nincs, akkor biztosítunk a számodra)
  • enni- és innivaló (szoptatásra van lehetőség)
  • és a babás túlélőcsomag: váltóruha, pelusok, játékok stb.
  • nagyobb gyerekeknek játékok (de ne legyen hangos, zenélő)
  • Mikor lehet először Maminbaba órára jönni?
    • Ha a szülés természetes úton zajlott, akkor a 6 hetes nőgyógyászati kontroll után, ha az orvos mindent rendben talált, a Maminbabát el lehet kezdeni.
    • Császármetszést követően ez 12 hétre tolódik, de egyéntől és gyógyulástól függően az időpont változhat.
    • Maminbaba órára várandósan is lehet jönni!
    Franchiseról

    Hordozós latain fitness egy igazán szórakoztató, mégis intenzív, csinosító mozgásforma kisbabás és várandós anyukáknak babahordozási segítséggel. A Maminbaba órák alatt a babák a hordozóba kötve, vagy pocakban ringatóznak a kellemes latin zenére. Táncos és sportmúlt nélkül is követhető! Csak olyan mozdulatokkal dolgozunk, ami a babáknak és az anyukáknak is biztonságos. Nagyon odafigyelünk az anatómiailag megfelelő babahordozásra, illetve az ízületek és a gátizmok védelmére.


    Adorján Liza - Mothercoach

    Ha az anyák boldogok, boldogok lesznek a gyermekek is. Ha az anyák boldogtalanok, akkor pedig a gyermekek sem tudnak boldogok lenni.

    Barbara Coloroso